霜降，是二十四节气之第十八个节气，秋季的最后一个节气。每年的10月23日左右太阳到达黄经210°；《月令七十二候集解》说:“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”

我国古代将霜降分为三候:“一候豺乃祭兽，二候草木黄落，三候蛰虫咸俯。”是说此时豺狼将猎物先陈列后食用，树叶枯黄掉落，蛰虫在洞中不动不食，进入冬眠状态。此时，黄河流域已出现白霜，树叶枯黄，片片凋落，冬天的气息渐渐浓烈起来。

霜降节气灸

霜降时节，在北方寒意已经颇为明显了，此时很容易出现脾胃受寒凉而腹泻的情况。应暖身强身，提升肠胃功能，此时可以灸神阙穴、中脘穴、关元穴，也可足太阳膀胱经走罐，不仅可补阳防寒，让人元气满满，还能让整个身体快速温暖起来，对此时高发的消化系统疾病，心血管疾病均有预防和治疗作用。

霜降养生

起居养生：

霜降期间日常起居要做到早睡早起，夜里入睡时盖好被子，尤其要注意腹部和脚的保暖。外出时要根据天气变化合理穿衣，以免身体被寒气所伤。可每天晚上用热水泡脚，促进血液循环，去除体内寒邪，缓解疲劳。

运动养生：

霜降前后天气比较寒凉，需要进行适当的运动锻炼，有助于提高机体对外部环境的适应能力，提高心血管系统功能，为入冬做好准备。

秋季气候比较干燥，应选择舒缓、运动量不大的锻炼项目，如慢跑、散步、登山、广播体操、健美操、太极拳、球类运动等。

温馨提示：

随着季节的更迭，天气逐渐转凉，我们在享受秋日宁静与美景的同时，也需特别关注自身健康与保养。依据节气变化，为了保证您的治疗效果，中医护理门诊将上班时间改为8:00-18:00。