你真的了解“骨刺”吗？

骨刺是什么？骨刺也叫骨质增生，它不是个准确的医学名词，因为我们所说的“骨刺”并非全部由骨骼构成，形状上也不完全尖锐如刺。医学上的正确名称应该是骨疣，是关节因各种原因造成软骨的磨损、破坏，损坏了骨关节维持人体的受力平衡，从而促成骨本身的修补、硬化与增生，稳定关节，恢复新的受力平衡的一种自我保护机制。骨刺的出现，可以帮助关节建立新的力学平衡，在关节稳定性的恢复过程中，会反复寻找新的平衡和稳定机制。通俗的讲，骨刺就是人体力学平衡的保护机制，哪里需要长哪里。

骨刺是引起疼痛的罪魁祸首吗？其实大多数的骨刺并没有明显的临床表现。少数骨刺生长的位置不太好，例如颈、腰椎部位的骨刺压迫了神经，或者足跟骨质增生刺激足底滑囊，就可能引起疼痛、麻木、关节僵硬等临床症状。但是骨刺并不是引起疼痛的罪魁祸首，因为临床上最常见的疼痛是无菌性炎症引起。通过合适的治疗，达到消炎的作用，疼痛就会缓解，但骨刺还是会纹丝不动的在那里。

吃药和锻炼能消除骨刺吗？吃药甚至保健品可以消除骨刺？这是不科学的！基本都是一些医疗江湖骗子在夸大药物的治疗作用，假如真的有这种“化骨水”喝进肚子，正常的骨头岂不是也要遭殃了！关于锻炼，还是要适度。过度锻炼会促进骨刺进一步长大。

长了骨刺怎么办？在临床中，经常会遇到患者询问：大夫，我这腰、腿、膝盖长了骨刺了，怎么治啊？其实骨刺的出现是人体退化的一个必然过程，所以不必太过焦虑。如果出现了关节疼痛、脚后跟疼痛等临床症状，需要及时就医。大多数疼痛通过针灸、烤电、局部推拿、中药外洗等中医理疗可缓解。但对某些症状较为严重或经保守治疗无效的病人，则应考虑手术治疗进行神经减压，来达到缓解症状的目的。   

预防或延缓骨刺需要注意什么？

1.控制体重：远离肥胖保持匀称身材，有利于预防骨质增生。医学数据表明，肥胖超重者比正常人有更高的骨质增生发病率。这是由于体重超标后，会导致下肢骨骼关节压力过大，加速关节软骨磨损和软骨面压力不均，进而诱发骨质增生。

2.补充足量钙质和维生素D：日常饮食应当注意补充各种营养素和微量元素，尤其是钙和维生素D，以减缓骨骼衰老。

3.自我按摩：作为骨质增生高发的膝关节，在家中，可以自行搓揉膝关节及皮肤至微微发热，以促进血液循环。坚持每日锻炼，可以让关节放松，并使肌腱、韧带松弛有力，以预防骨质增生。（文/王明行）