每年的11月7日或8日太阳到达黄经225°时为立冬节气。古代人们常把立冬当做冬季的开始，《月令七十二候集解》中说“立，建始也”，又说“冬，终也，万物收藏也”，立冬不仅仅是代表着冬天的到来，还代表着万物收藏、躲避寒冷的意思。立冬之后，会有寒潮出现，气温下降，对人的身体和农作物都有很大的影响。

立冬时节，北半球获得的太阳辐射量越来越少，由于此时地表贮存的热量还有一定的剩余，所以一般还不太冷。晴朗无风之时，常有温暖舒适的“小阳春”天气。但是，这时北方冷空气已具有较强的势力，常频频南侵，有时形成大风、降温并伴有雨雪的寒潮天气。东北地区大地封冻，农林作物进入越冬期。

立冬节气灸

立冬后万物潜伏闭藏，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，应顺应自然界闭藏之规律,以敛阴护阳为根本。艾灸穴位可选神阙穴、关元穴、命门穴，不仅可顾护阳气、扶正固本，还能提升机体免疫机能，增强抗病能力。

起居养生：

冬季阴气极盛，此时人体的阳气也潜藏于内，新陈代谢也处于相对缓慢的水平，因此饮食、起居、运动、精神等都应据此特点进行调养。所以入冬以后要早睡晚起，保证充足的睡眠。早睡可以养阳气，起床时间以太阳出来以后为宜(尤其是老年人)，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。

运动调养：

立冬后昼短夜长，天气逐渐寒冷，此时养生贵在“藏”。运动时应以静态运动为主，使阳气潜藏体内，可选择散步、体操、八段锦等。不宜做剧烈运动，因为出大汗会耗损阳气。运动时间要在出太阳后，选择向阳的地方，运动后要及时加衣，避免着凉。雾霾天及早上气温偏低时，有心血管疾病的人最好不要外出，以防受寒后脑供血不足，诱发中风。